練習紹介

★マット体操・ラダー

テコンドーの練習に入る前に準備体操としてマット体操やラダーを取り入れてます。

子供の神経の発達にも効果的な運動です。

★筋力トレーニング

準備体操の一環で大人も子供も楽しめるゲーム性を持たせたトレーニングを行ってます。

お腹や二の腕を引き締めるトレーニング満載です（＾０＾）

★基本蹴り

テコンドーにおいて最も基本的な練習です。

正しい蹴りのフォーム作りを行っていきます。

実はお尻の引き締めに効果大（＾＾；

★ミット蹴り

基本蹴りで行ったものをミットに打ち込みます。

テコンドーの練習において最も楽しい時間であり、ストレス発散間違いなし！！

★型（トゥル）

力を出す練習をします。

呼吸法や体重移動のコツを学び、大きな力を出せるように練習していきます。

テコンドーには型の試合があります。

★組手（マッソギ）

基本蹴りや型で覚えたものを対人で行います。

各人に合わせた方法で練習するので試合に出るメンバーでない限り怪我をすることはありません。

★護身術（ホシンスル）

相手に腕を掴まれた、首を絞められた、後ろから羽交い絞めにされたときの対処法を学んでいきます。

コツを掴めば女性でも簡単に抜け出せます。

★保育

赤羽テコンドーにおいて最も重要な役割です。

大人が順番に子供たちの面倒をみることにより、親が安心して練習することができます。